Salut les filles (et les garçons parce qu'après tout le sujet du jour peut très bien vous concerner) !
Aujourd'hui j'ai décider de vous parler de votre peau. Ça y est c'est l'été, qui dit été dit soleil (normalement) et qui dit soleil dit risque de coup de soleil, agression, dessèchement et vieillissement prématuré des cellules.
Pour éviter d'en arriver à ce constat apocalyptique, je vous propose un rappel et une petite revue des produits que j'utilise, car il est évidemment possible de se protéger du soleil de manière naturelle tout en en profitant un maximum, et oui il n'a pas que des inconvénients ce gros truc jaune.
Bien sûr le soleil est indispensable à la vie et a de nombreux bienfaits sur notre organisme mais il a également côté néfaste sur celui ci lorsque l'on s'y expose de manière déraisonnable ou risquée.
Effets positifs
Effet sur le moral
Aide à la synthèse de la vitamine D (absorption du calcium)
Peut aider dans l'amélioration de certaines maladies de peau (psoriasis, dermatite etc)
Effets négatifs
Augmentation de l'épaisseur de la peau et altération de son élasticité
Protection contre les UV diminuée
Diminution de la réponse immunitaire
Sécheresse cutanée
Aggravation de certaines maladies cutanées notament l'acnée et la couperose
et dans un extrême on retrouve les cancers cutanés
Sur les cheveux les effets sont les mêmes, si on peut constater une augmentation de la pousse des cheveux sous l'action du soleil, il contribue aussi à leur dessèchement et à l'apparition de fourches.
Difference entre UVA et UVB
On entend souvent parler des UVA et des UVB, mais qu'est ce qui les différencie ? Et bien c'est assez simple, la peau est composée de 3 couches: l'épiderme, le derme et l'hypoderme.
Les UVA pénètrent jusqu'au niveau de l'hypoderme et agressent directement l'essence même de notre peau, son code génétique si l'on veut, ce sont eux qui sont responsable du vieillissement cutané, de la pigmentation immédiate de la peau et des modification cellulaires pouvant entraîner un cancer.
Les UVB moins agressifs, s'arrêtent après le derme et provoquent les coups de soleil, mais aussi le bronzage, la synthèse de la vitamine D et à forte dose un cancer.
Bien sûr nous ne somme pas tous égaux devant le soleil, on a des moyens naturels pour s'en protéger comme les poils, la couleur de la peau, la sueur, notre propre système d'autoréparation, la graisse de surface etc etc.
Les produits solaires
Chaque année les industriels proposent de nouvelles crèmes solaires révolutionnaires, bourrées bien souvent de cochonneries, qui promettent un bronzage durable, une hydratation, une sensation fraicheur, résistant à l'eau, au vent, au sable....
Du coup devant l'abondance du choix et des prix on ne sait pas trop quoi choisir. Voici l'essentiel à avoir sur votre flacon de crème solaire, qu'elle soit biologique ou non.
SPF (Sun Protection Factor) est le rapport entre la quantité minimum d'UVB provoquant une rougeur sur une peau non protégée et la quantité minimum d'UVB provoquant une rougeur sur une peau protégée par un produit solaire, en gros si vous achetez un produit avec la mention SPF 30 cela signifie qu'il faut 30 fois plus d'UVB à votre peau protégée pour provoquer un coup de soleil.
Protection contre les UVA
Le quotient entre SPF et UVA doit être selon la réglementation européenne inférieur ou égale à 3. Si il est supérieur votre crème ne vous protège pas efficacement.
IP: 6-10 --> Faible protection
IP: 15-20-25 --> Moyenne protection
IP: 30-50 --> Haute protection
IP 50+ --> Très haute protection
IP = SPF = FPS
Votre crème doit contenir des filtres organiques qui absorbent les rayonnements et des écrans minéraux qui les reflètent.
Bien choisir sa protection
Une protection solaire ça se choisit selon son type de peau, pour vous faciliter les choses (et parce que je pense que vous en avez peut-être marre de me lire !) je vous ai fait un récap'
Il existe 4 type de peau.
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I "type très au nord" :
* Peau très claire, cheveux très clairs (blonds clairs à blonds moyens) ou roux, taches de rousseurs éventuelles, yeux clairs (bleus)
* Absence de bronzage, coup de soleil très fréquent voir inévitable sans crème
* Temps d'autoprotection de la peau après un coup de soleil : 5 à 10 min
* Indice de protection conseillé: supérieur à 40.
II "type nord":
* Peau claire, cheveux clairs (blonds moyens) ou chatains, taches de rousseur éventuelles, yeux clairs (bleus ou verts)
* Bronzage très léger et coup de soleil fréquent sans crème
* Temps d'autoprotection de la peau après un coup de soleil: 10 à 20 min
* Indice de protection conseillé: supérieur à 25
III "type européen":
* Peau normale à foncée, cheveux chatains ou bruns, yeux verts ou bruns
* Bronzage léger à normal, coup de soleil moyennement fréquent sans crème solaire
* Temps d'autoprotection de la peau après un coup de soleil: 20 à 30 min
* Indice de protection conseillé: supérieur à 20
IV "type méditerranéen":
* Peau foncée à très foncée, cheveux bruns ou noirs, yeux bruns ou noirs
* Bronzage important et en profondeur, coup de soleil rare
* Temps d'autoprotection de la peau après coup de soleil: supérieur à 40 min
* Indice de protection conseillé: supérieur à 10
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Attention également aux heures d'exposition et à l'endroit, le sable, l'eau et la neige peuvent réverbérer jusqu'à 80% des UV aux heures les plus chaudes (entre 11h et 16h) !
Enfin la crème solaire même waterproof s'applique toutes les 2h et après chaque baignade.
Et les cheveux dans tout ça ?
Vos cheveux sont composées de cellules au même titre que votre peau il est donc nécessaire de les protéger, le plus simple est de porter un chapeau ou un foulard aux heures chaudes mais lorsque l'on se baigne ça n'est pas des plus pratique.
Je vous conseille donc déjà de les attacher, ça leur évitera de s'emmêler avec le vent, le sable et le sel et ça limitera leur exposition. le mieux reste une tresse ou un chignon, pour les chignons privilégiez les pics à cheveux ou les gros élastiques en tissus car les fins sont souvent synonymes de noeuds et de cheveux cassés.
Privilégiez l'application de beurres végétaux et non d'huiles qui risquent de provoquer un effet friteuse sur votre tête, renouvelez l'application de ce beurre après chaque baignade ou toutes les 2h comme pour une crème solaire. Il vous est également possible de mettre votre crème solaire corporelle sur vos cheveux si elle est de bonne qualité, je le fait régulièrement et ça évite de trimbaler 36.000 produits à la plage.
Les protections solaires bio
Je suis un mélange entre type II et type III, j'ai les cheveux et les yeux bruns mais un peau claire due à une famille de roux ! Du coup j'utilise une protection SPF 20-30. Voici mes 2 coups de coeurs en protection solaire bio. J'en ai testé 4 et ces 2 là sont ceux que je préfère car ils ne laissent pas trop la peau blanche et hydratent parfaitement.
98.8% d'ingrédeint d'origine naturelle, 34.4% d'ingrédients issus de l'agriculture bio
Actifs principaux: HV de chaulmoogra, macérat huileux de mangue, beurre de karité
Le plus: résistant à l'eau, ne laisse pas la peau blanche, l'odeur est sublime
Le moins: un prix un peu élevé pour la contenance, un packaging qui laisse rentrer le sable
100% d'ingrédients d'origine naturelle, 39.6% d'ingrédients issus de l'agriculture bio.
Actifs principaux: HV coco, beurre de karité, HV de buriti
Les plus: résistant à l'eau, packaging en spray, prix
Les moins: laisse léger un film blanc sur la peau, je ne suis pas fan de l'odeur, petite contenance.
Voilà vous avez toutes les cartes en main pour vous protéger efficacement du soleil, j'espère que cet article vous a plût, n'hésitez pas à me faire part de vos remarques ou de vos questions.
Et vous quelles protection utilisez vous contre le soleil ?
Je voulais remercier Anna qui est dermatologue à l'hopital où je travaille et qui m'a apporté ses connaissances pour rédiger cet article le plus précisément possible.
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